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この判定のドパガキ度
0〜15%
無事、人間
スマホはまだ、あなたの道具です。
このペースが続くと──
人生の 約年 がスマホに溶ける計算です
=1年で丸日(約時間)。いまのペースを50年続けた場合の換算です。
「無事、人間」とは、どんな状態?
おめでとうございます。スマホを「道具」として使えている、いまや貴重な人類です。開くのは用があるときで、用が済んだら閉じられる。この距離感は立派な資産です。
ただし、レコメンドのアルゴリズムは今日も進化しています。ドパガキ化は才能ではなく事故なので、誰にでも起こります。「朝イチのスマホ」と「寝る前のスマホ」の2つだけは死守ラインにしておくと、この位置をキープできます。
今日からできる次の一歩
- 1
死守ラインを言語化しておく
「朝、布団の中では開かない」「寝室に持ち込まない」など、いま自然にできていることをルールとして言葉にしておくと、崩れたときに気づけます。
- 2
まわりのドパガキに教えてあげる
あなたのスコアを見せつけつつ、この診断を回してあげてください。ドパガキは自覚した瞬間から回復が始まります。
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